可以瘦身丰胸的黄豆菜,这样做既美味又营养!

发布时间:2020-08-06   来源: 网络    

下述菜谱仅以一人餐为例。

一、大豆炖猪大骨

原材料:鸡排500克,大豆一把,红枣10枚,通草20克,姜片、盐等各适当。

作法:最先将猪大骨头清洗,剁碎块,大豆、红枣、姜片清除,通草清洗用纱布包在好,制成药粉。次之,在锅内放水,用中火烤开,放进猪排骨、大豆、红枣、姜片和药粉,用慢火熬2钟头,摘掉药粉,放盐调料就可以了。大豆熬猪大骨可以提升皮肤的延展性

起到:这家常小菜有养血、益气养血、通脉的作用,适用气血虚弱导致乳房干瘪瘪的女士,另外还能够提升女士皮肤的延展性。

二、茄汁黄豆

原材料:大豆200克。

调料:花生油10克,番茄酱10克,配料10克,白砂糖5克,盐2克,味精1克。

作法:

1.黄豆捡去杂质,洗涤,用温水泡软,捞出控水。

2.油放入炒锅内烧热,放进黄豆、番茄酱、精盐、料酒和白糖,用大火煮滚后加200克水,改用小火烧1小时,加味精即可。

起到:养颜美白。

三、黄豆猪蹄丰胸汤

原材料:猪脚3个,大豆100克,生姜片25克,五香粉、盐、生抽、芝麻油适当。

做法:

1.用温开水将大豆泡发。

2.猪脚去甲后砍成两截,清洗捏块,以沸水过透。

3.砂锅内放必要的水,将葱、姜、生抽、盐、芝麻油放入,水开后下大豆、猪脚块,大火烧开后以文火煮烂蹄肉和大豆,蒸尽料汁后,马利亚五香粉翻拌就可以。

起到:大豆和猪脚能为女性补充很多的蛋白,非常是胶原蛋白粉(胶原蛋白粉食品),有益胸部形状生长发育。

四、红萝卜丝炒黄豆

原材料:白萝卜1个;冷水黄豆1小碗;红椒1个;油盐适度;葱1颗;姜适度;香菜;八角2粒;鸡精。

做法:

1. 白萝卜切丝,葱切小段姜切丝,红椒切丁,香菜切5厘米左右;

2. 锅热加油,油热放八角、葱、姜炒香;

3. 倒入白萝卜丝翻炒,待萝卜入水,倒入黄豆,加入适量盐,再翻炒均匀;

4. 盖上锅盖蒸2-3分钟,开盖放入红椒丁,白胡椒粉翻炒,关火;

5. 开盖放进香菜,鸡精,快速翻炒均匀即可出锅!

作用:活血化瘀;理气、止痛;使皮肤保持弹性。

猜你喜欢